Кои храни са полезни за сърцето?

Сърцето е един от най- важните органи в човешкото тяло. Той е двигател, без който не може да съществува нашия организъм. По структура сърцето е мускул, изпомпващ кръв ден и нощ, секунда след секунда, благодарение на което сме живи. Поддържането на тази „помпа” в изправност е сред основните грижи, които човек трябва да полага.

Една от грижите е свързана с храната. Именно храната помага на сърцето да работи добре и в изправност.

И така, ето храните , които сърцето обича:

• Ябълки -те са много богати на вещество, наречено кверцетин, което има противовъзпалително действие и е свързано с превенцията от образуване на кръвни съсиреци.
• Зеленолистни зеленчуци – добре известни с изобилието от витамини, минерали и антиоксиданти, които съдържат, зеленолистните зеленчуци като къдраво или брюкселско зеле, спанак, маруля, броколи и др., са особено „любими” на сърцето. Те са особено богати на витамин К2, който подсилва артериите и спомага за правилното съсирване на кръвта.
• Ценен източник са и на диетични нитрати, за които е доказано, че намаляват кръвното налягане и подобряват функцията на клетките на кръвоносните съдове. Освен това зеленолистните зеленчуци  имат и важно място в регулирането на теглото, което е съществено, защото всеки излишен килограм натоварва допълнително дейността на сърцето.

• Пълнозърнести храни – съдържащите се в тях разтворими фибри помагат за намаляване на „лошия” холестерол, което пък понижава риска от развитие на сърдечни заболявания. Такива храни са кафяв ориз, овес, ръж, ечемик, едла и киноа.
• Домати – естественият растителен пигмент ликопен, който се съдържа в доматите, има много силни антиоксидантни свойства. Функцията на антиоксидантите е да помагат за неутрализиране на вредните свободни радикали, които могат да причинят оскидативно увреждане или възпаления, допринасящи за развиване на сърдечно заболяване. Ниските нива на ликопен в кръвта повишават риска от сърдечен удар и инсулт.
• Чесън – от векове чесънът се използва като естествено средство за лечение на различни заболявания. През последните години различни изследвания потвърждават лечебните му свойства, свързани с подобряване на здравето на сърцето. Това се дължи на наличието на съединение, наречено алицин, за което се смята, че има множество терапевтични ефекти. Други проучвания пък установяват, че чесънът може да потиска натрупването на тромбоцити. Това намалява риска от образуване на кръвни съсиреци, които могат да доведат до инсулт.
• Авокадо – богато е на множество здравословни за сърцето мононенаситени мастни киселини, за които е доказано, че понижават нивата на холестерола. Авокадото също така е богато и на калий, познат още като минералът на сърцето. От него зависи правилната функция на сърцето, така че изпомпваната от него кръв да достигне до всяка една клетка в организма. Само едно авокадо доставя 975 милиграма калий, или около 28% от количеството, което ви е необходимо за ден.

При проблеми със сърцето като прескачане, гръдна жаба, както и тахикардия ние предлагаме натурална хранителна добавка Венус Форте. Тя съдържа аминокислини и полизахариди, които са от изключителна важност за правилното функциониране на сърдечния мускул. Можете да разледате тук: https://badizdrav.eu/shop/bilkovi-ekstrakti/promo-packs/5-broya-venus-forte-promo-paket/

При нервно напрежение и прескачане на сърцето на нервна почва е натурална билкова тинктура Релаксифул. Тя е силно концентриран билков екстракт, който помага при тревожност, нервно напрежение, паник атаки и депресии. Вижте повече тук: https://badizdrav.eu/shop/bilkovi-ekstrakti/promo-paket-za-nervnata-sistema-relaksiful-3-broya-1-broj-namalen-s-20/

При въпроси сте добре дошли на тел. 0897992495

Ако тази статия е била полезна , моля споделете с ваши познати и близки.

Бъдете здрави!

#аритмия #Венусфорте #сърцебиене #здравенасърцето #прескачанена сърцето