Здраве
5 причини за стомашно- чревни проблеми
юли
Приятели,
в разгара на лятото , освен топлото време , слънчевите лъчи, плажа и морето , този сезон води със себе си доста проблеми със стомаха и червата. Освен летните ентероколитни вируси , се обостря и синдрома на раздразнените черва. От него страдат много по-често жените, отколкото мъжете, а симптомите се изразяват в гадене, подуване на корема, спазми, диария, запек.
Днес сме ви приготвили списък с най- честите причинители на стомашно- чревни проблеми, като тук изключваме вирусните истории. Прочетете ги и ако още ги ползвате , сега е времето напълно да се откажете от тях и да се радвате на здрав стомашно- чревен тракт
1.Ядете твърде много хляб и паста
Тези две храни ви засищат бързо , но се водят тежка храна. След като сте ги консумирали от тях със сигурност можете да получите обичайно подуване на корема, газове и болки в областта на стомаха и червата. Ограничаването или спирането им със сигурност ще ви спестят доста неприятни изживявания.
2.Прекалявате с алкохола
Алкохолът, и особено сладкият алкохол, силно раздразва стомаха и червата. Той е като храна за лошите чревни бактерии, тъй като води до ферментация в стомаха, която е свързана с отделяне на газове и подуване на корема. Същото важи и за ледено студената бира, която може да ви направи сериозни спазми в червата. Освен това тя подува и води до много газове.
3.Имате липса на витамин D
Той е особено важен за чревното здраве, а липсата му е предпоставка за задълбочаване на симптомите на синдрома на раздразнените черва. Независимо , че сме в разгара на лятото , понякога организма не може да синтезира от слънцето този така важен витамин. При проведено проучване е установено, че приемането на допълнително количество витамин D симптомите на страдащите от синдром на раздразнените черва силно са намалели. Проверка за това дали имате в недостиг или в излишък витамин Д можете да потвърдите с кръвен тест в която и да е лаборатория.
4. Липса на сън
Проблемите със съня и малкото часове сън пречат на здравето както на стомаха , така и на червата. Ако вие не успявате да спите по 6-7 часа , това значително влошава състоянието при синдром на раздразнените черва и задълбочава проблемите със стомаха. Безсънието води до умора, раздразнение, стрес, които могат да отключат симптоми като коремна болка, подуване, спазми, диария и т.н.
5.Приемате много изкуствени подсладители
Прекалената консумация на рафинирана захар и сладки неща водят след себе си до много проблеми както със стомаха , така и с червата. Те се абсорбират трудно и при преработването им в стомаха ферментират, като така се превръщат в храна за бактериите, а оттам се стига до обичайните симптоми на синдрома на раздразнените черва , възпалява се стомашната лигавица , стига се до колит .
Грижата за здравето е преди всичко във вашите ръце.
Бъдете здрави!