Тревожиш се непрекъснато? Винаги си бил от хората, които се притесняват и премислят всичко? Притесняваш се повече от нормалното за себе си или пък за близките си? Все се чудиш дали си постъпил правилно?
Ако се припознаваш в един от горните сценарии или пък имаш своя версия на тревоги, то е много вероятно да се бориш с бича на нашето време – тревожността и паник атаките. Защото за тях не са абонирани само свръхемоционалните или “лабилни” хора. Тревожността и паник атаките могат да пристигнат в живота на всеки един, независимо за колко силни и безстрашни се мислим.
Хубавата новина е , че тревожността не е присъда и може да се контролира. Днес искам да ви дам няколко лесни практики за справяне с тревожността.
1.Разсейването е много работеща практика. Тя действа много добре срещу тревожност и паник атаки . Ето как работи: Когато настъпят натрапчивите и ужасни мисли, които се въртят в главата ти, веднага започваш да правиш нещо друго. Примерно : излизаш на разходка, преглеждаш епизод от любим сериал, избираш няколко страници от увлекателна книга. Добър вариант е да изчистиш кухнята или да медитираш. Няма значение какво е самото занимание – важното е да отвлече вниманието ти от неприятните чувства.
2. Поговори с някого – не е лесно да се осмелиш да говориш за психическото си здраве и този тип проблеми, но със сигурност и не е нещо срамно, което трябва да се крие. Ще се изненадаш колко много хора всъщност имат подобни проблеми. Обади се на приятел, говори с най-близките си. Сподели им, че днес не ти е ден, кажи какво ти тежи или притеснява. Това моментално ще вдигне поне един тон товар от плещите ти. Гарантирано. Изговарянето на този ти проблеми има силата да ги направи далеч по-малки и незначителни, отколкото са в твоята глава.
3.Дай си позволение да го караш по-лежерно – да, този съвет е много прост, но всъщност е и много важен. Когато се чувстваш тревожeн, е важно да можеш да отпускаш напрежението и да не се товариш с допълнителни очаквания за това колко трябва да си продуктивен точно в момента, какво пропускаш и какво още трябва да свършиш. Няма нищо лошо в това да го караш по-лежерно. Старай се да си услесняваш живота. Грижи се за себе си така, както би се грижил за близък човек, който има нужда от помощ. Заслужаваш го!
4. Всекидневно приемай натурална билкова тинктура Релаксифул. С нея до 10 минути от приема се премахва напрежението и се стабилизира цялото тяло и ума. Капки Релаксифул доказано премахват тревожността и паник атаките. Благодарение на активната формула от билки тинктурата много бързо се усвоява от организма без да има никакви старнични ефекти и пристрастяване. Тинкура Релаксифул можеш да вземеш с намаление още днес от тук: https://badizdrav.eu/shop/pri-problemi-s-kosti-i-stavi/promo-paket-za-nervnata-sistema-relaksiful-3-broya-1-broj-namalen-s-20/
Гарантирано ще усетиш подобрение още на втория ден от приема. Не се измъчвай, живота е чудесен!
Бъди здрав!