Жабурене с олио е навик, който може да промени здравето ви
Жабуркането с олио е древно средство от народната медицина за детоксикация и запазване здравето на устата. То включва използването на чисто олио като средство за отстраняване на вредни бактерии, гъбички и други микроорганизми от устата, зъбите, венците и дори гърлото.
Как се прави?
Поставете около една супена лъжица студено пресовано органично орехово олио в устата си и започнете да жабуркате с него, придвижвайки го из цялата си уста, за около 10-15 минути . След това го изплюйте. Тази процедура е изключително полезна за целия организъм.
Първо, олиото се смесва със слюнката, превръщайки я в рядка, бяла течност. Липидите в маслото започват да извличат токсини от слюнката. Движейки се из устата, по зъбите, венците и езика, олиото продължава да абсорбира токсини и обикновено се превръща в плътна, гъста, бяла материя. Веднага щом достигне това състояние е добре да се изплюе, за да не се абсорбират обратно токсините.
Как действа жабуренето с олио?
Множество научни изследвания показват ефективността на терапията чрез жабурене с олио. В едно от тях се споменава, че жабуренето със орехово олио може да подсили изключително много здравето на цялата уста. Намалява количеството на S. mutans (Стрептококус мутанс) едновременно и в слюнката, и в зъбната плака. Учените вярват, че липидите в олиото, едновременно с отстраняването на бактериите, предотвратяват и прилепването им към зъбите и тъканите в устната кухина.
Жабуренето с орехово олио може да повиши осапуняването в устата, създавайки среда, която пречиства устата, тъй като растителните мазнини са емулгатори по природа.
Най-голям интерес предизвиква способността на олиото да прочиства от вредни бактерии и да намалява свръхрастежа на гъбички. Тези растителни мазнини също подпомагат клетъчното структуриране и са свързани с доброто функциониране на лимфните възли и други вътрешни органи.
Други възможни ползи от жабуренето с орехово олио за оралното здраве включват:
- Цялостно заздравяване на зъбите, венците и челюстите
- Предпазване от заболяване на венците, зъбите и устата, като кариеси, гингивити и пародонтити
- Предпазване от появата на лош дъх
- Холистично средство за лечение на кървящи венци
- Предпазва от изсушаване устните, устата и гърлото
- Възможно холистично лечение на темпоромандибуларната става и общи възпаления по челюстите
Ползи отвъд здравето на устната кухина
Древните билкови лечители са вярвали, че жабуренето с орехово олио може да има много по-широк ефект от намаляване болестите в устата и гърлото. Днес вече се използва за подпомагане на лимфната система, тъй като намалява вредните бактерии и създава благоприятна среда за развитие на полезни такива. Заради този си ефект, жабуренето с орехово олио се използва и като превенция за много други болестни състояния, които включват:
- Облекчаване на мигренозно главоболие
- Балансиране на хормоните
- Намаляване възпалението при артрити
- Може да помогне при гастроентерити
- Подпомага редуцирането на екземи
- Намалява симптомите при бронхити
- Подпомага нормалната бъбречна функция
- Намалява възпалението на синусите
- Някои хора споделят за подобрено зрение
- Подпомага облекчаване на безсънието
- Намалява махмурлука след употребата на алкохол
- Спомага намаляване на болката
- Облекчава симптомите при алергии
- Помага за детоксикацията на тялото от вредни метали и организми
Научни проучвания за ореховото олио и жабуренето с него
Ореховото олио е особено богато на антиоксидантите сезамол, сезамин и сезамолин. Също е с висока концентрация на витамин Е и полиненаситени мастни киселини. Установено е, че тези антиоксиданти намаляват абсорбцията на лошия холестерол в черния дроб. И поради антибактериалния ефект на ореховото олио, е установено, че жабуренето с него предпазва от развитие на кариеси и гингивити.
В проучване от 2007 година, където се изследва ефекта от жабуренето с орехово олио върху плаката и възпаленията на венците, резултатите показали значително намаляване на гингивитите при участниците, след 45 дни жабурене с олио.
Друго проучване от 2008 год. показва значително намаляване общия брой бактерии в устата и намаляване на вероятността от развитие на кариес.
Практически насоки
Част от хората, които се опитват да въведат тази практика в ежедневието си, се оплакват, че не могат да издържат да жабурят толкова дълго (15-20 мин.) без да преглътнат и това време им изглежда като тотално загубено време. Опитайте да го правите, докато се занимавате с нещо друго – отговаряте на имейли, подреждате статията, оправяте леглото, пишете си задачите за деня и т.н. Така умът е ангажиран и не е фокусиран върху жабуренето и отделеното време. Във всички случаи е добре да се прави сутрин, веднага след ставане от сън, след което може после да се изплакне с топла вода устата и да се измият зъбите и езика.
Когато олиото в устата се сгъсти и побелее е добре веднага да се изплюе, за да не се абсорбират токсините обратно. Ако консистенцията не се е променила и все още има вкус на олио, значи не жабурите правилно и достатъчно активно.
Задължително ореховото олио трябва да отговаря на следните критерии: трябва да е студено пресовано, нерафинирано, натурално и органично. Още сега можете да поръчате орехово олио с витамин Е от тук: https://badizdrav.eu/shop/naturalni-masla/maslo-ot-oreh-s-vitamin-e/
Здравето е във вашите ръце!