юни
Автоимунните заболявания представляват вид атака на тялото ни върху нашето здраве. Звучи нелогично. Но и автоголовете по време на мач са на същия принцип. Те, също както и хроничните болести, могат да се проявят по всяко едно време. Обикновено са прекия резултат на прекомерния стрес, липсата на качествен сън и почивка. Много по-рядко са породени от генетични заболявания. Медицината счита, че ако се придържаме към специализиран режим на хранене, можем да намалим вероятността от вътрешни възпаления. А няма по-подходящ за целта от автоимунната диета.
КАКВО Е АВТОИМУННАТА ДИЕТА И КАК ПОМАГА НА ТЯЛОТО?
При автоимунни заболявания, тялото погрешно атакува собствените си тъкани, причинявайки огромни вреди на здравето. Диетата с автоимунен протокол действа е подходяща за хора, страдащи от чревни възпаления, за които се счита, че са свързани с автоимунно заболяване. По-специално се смята, че тя възстановява имунната система и чревната лигавица, въздействайки на възпалителни заболявания, като ревматоидния артрит.
КОИ ХРАНИ ДА МАХНЕМ ОТ МЕНЮТО, КОГАТО СМЕ НА АВТОИМУННА ДИЕТА?
- Зърнени изделия: ечемик, булгур, царевица, кускус, камут, просо, овес, ориз, ръж, лимец, пшеница и пшеничен зародиш;
- Фасул и бобови растения: черен боб, леща, фъстъци, грах и пинто;
- Всички соеви продукти: едамаме, мисо, соево мляко, соев протеин, соев сос, темх, тофу, соев лецитин и фъстъци;
- Ядки: всички ядки и орехово масло, включително фъстъци;
- Семена: чиа, какао, лен, сусам, слънчоглед и разтворимо кафе: Подправки на базата на семена: анасон, анато, семе от целина, кориандър, кимион, копър, сминдух, горчица и индийско орехче, маково семе, сусам, лют подправка, звезден анасон, кимион, кардамон, хвойна, черен пипер, смрадлика, цял ванилов фасул.
- Млечни продукти: масло, сирене, краве мляко, кремове, замразени десерти, козе мляко, маргарин, майонеза, овче мляко и суроватка;
- Яйца;
- Сенници: патладжан, годжи бери, сладки и люти чушки, сосове от лют пипер, домати и картофи;
- Рафинирани и обработени масла: включително растителни масла;
- Захари: агаве, бонбони, шоколад, царевичен сироп, високо фруктозен царевичен сироп и захароза;
- Стевия и не-хранителни подсладители: ацесулфам калий, аспартам, неотамим и сукралоза.
- Емулгатори, сгъстители и други хранителни добавки: гуарова гума, карагенан, зантанова гума, целулозна смола и соев лецитин;
- Алкохол;
Ето и кои са основните видове позволени храни по време на АИП диетата:
- Всички зеленчуци, с изключение на сенниците;
- Висококачествена морска храна, която е богата на Омега-3 мастни киселини;
- Ферментирали храни;
- Постно месо и черен дроб;
- Малки количества плодове;
- Естествени масла, като зехтина и тези от кокос и авокадо;
- Прием на добавка Венус Форте за възстановяване на съединителната тъкан и премахване на възпалението
ЗДРАВОСЛОВНОТО ХРАНЕНЕ ПРЕДОТВРАТЯВА ВЪЗПАЛЕНИЯТА!
Здрав дух в здраво тяло. За да постигнем този съвършен баланс, следва да сме много внимателни за своето душевно, интелектуално и физическо развитие. Ако пренебрегнем грижата дори и само за едно от тях, то няма как да бъдем пълноценни личности.
Бъди здрав!
С любов: Венера Василева
и екипа на Хелт Агейн