Преди около две години при нас дойде млад мъж на около 32-33 години , който сподели, че са му открили завишени нива на холестерол в кръвта . Оплака се, че каквито и диетични режими да е пробвал, холестеролът си остава висок. Лекарите вече му предлагали да започне да приема лекарства, за да свали и да поддържа холестерола в норма. Той беше доста изплашен.
Много хора не знаят ,че холестеролът в тялото ни, както и мазнините в храната, са малко изкуствено набедени за всичките злини, които им се приписват, че причиняват в човешкия организъм. Преди много години, когато са се появили маргарините (които са растителни мазнини), някой е заплатил проучване, което да демонизира животинските мазнини (които са наситени мазнини) и са „доказали“, че те се преобразуват до холестерол в тялото и се натрупват в кръвоносните съдове, като предизвикват стесняване и запушването им, което води до редица сърдечно-съдови заболявания, високо кръвно налягане, нарушено оросяване на мозъка, омазнен черен дроб и т.н.
Холестеролът, обаче, е изключително ценно вещество, което изпълнява защитна функция в организма ни. Освен това участва в клетъчната мембрана на клетките и е основа за производството на много хормони. Природата се е погрижила не само клетките в черния дроб, а почти всяка клетка да може да произвежда холестерол! Нищо в човешкият организъм не е създадено „случайно“ и без да е съгласувано и балансирано до най-фино ниво, така че да можем да функционираме като един организъм, въпреки трилионите клетки и микроорганизми, от които сме изградени. Възможността холестеролът да се произвежда от почти всяка клетка говори за важността му в тялото ни. И това производство е изключително прецизно регулирано. Ако с храната постъпват много мазнини, клетките в тялото намаляват производството на холестерол, а когато липсват мазнини, те увеличават синтеза му. Важното е да се подсигури присъствието му в тялото ни.
Но защо тогава се установяват завишени нива в кръвта при много хора, особено в последните години?
Отговорът е много прост – защото има нужда от него! Завишените нива на холестерол говорят, че в тялото има клетъчно възпаление, което е опасно за здравето ни! Една от функциите на холестерола е да запушва пробойните, т.е. местата на увреждане на стените на кръвоносните съдове, където може да се получи пробив, за да защити тялото. А причина за това възпаление са захарта, рафинираните зърнените храни и продукти, нездравословен режим на хранене (твърде много фабрично преработени храни, хидрогенирани и трансмазнини, газирани безалкохолни напитки, сладкиши, алкохол и пр.) и нездравословен начин на живот т.е. навиците ни.
Опитвайки се да намалим количеството на холестерола в кръвта с лекарства, без да адресираме причината за неговото повишаване, е като безсмислена борба с вятърни мелници. Организмът ще продължи да повишава производството му, защото има нужда от него, защото е жизнено важно да го има!
А какво се случи с нашия клиент? Той ни се довери. Започна да прави промени в начина си на хранене и живот, според съветите, които му дадохме. Отслабна, без да се лишава от храна, близо 18 кг и нормализира нивата на холестерол в кръвта. И до днес, той не е върнал килограмите обратно.
Ето съветите, които му дадохме и които са ценни и искаме и вие да ги знаете:
ПРЕПОРЪКИ ЗА КОНТРОЛИРАНЕ НА ХОЛЕСТЕРОЛА
1.Елиминирай:
• Захар – енергийни напитки, сода и всички видове газирани напитки (кола, швепс, тоник и т.н.)
• Фабрично обработени въглехидрати т.е. в пакетчета, кутийки, буркани, бутилки, пликове.
• Транс-мазнини/ хидрогенирани масла – маргарин, колбаси, готови супи, кексове, бисквити, готови спагети
• Обработени меса – колбаси, консерви
• Растително олио (големи количества)
• ЗЪРНЕНИ ХРАНИ : хляб, паста, кейк, брашна, бира
2.Яж повече:
• Мазни риби
• Череши, боровинки, ягоди, малини
• Месо от пасло трева животно
• Зеленчуци – колкото повече, толкова повече!
• Ядки, чия, ленено семе, орехи
• Бобови, варива – леща, боб, грах, нахут
• Тъмен шоколад – над 70% какао
• Чесън, куркума
• Сок от нар, зелен чай, червено вино (до 2чаши/дневно)
• Зехтин – extra virgin
3.Промяна в начина на живот:
• Движете се
• Забавлявай се
• Създавай близост и удоволствие
• ФИЗИЧЕСКИ УПРАЖНЕНИЯ – под каквато и да е форма – ходене пеш, колоездене, тичане, качване на стълби и т.н. – по-добре навън, на открито – има пряка връзка между упражненията и редукцията на LDL (лошия холестерол) в кръвта.
4.Прием на хранителни добавки:
• Масло от орех с витамин Е. Поради голямото количество Омега 3 мастни киселини, маслото от орех се приема вечер преди сън.
• Хранителна добавка Венус Форте за възстановяване на кръвоносните съдове , изчистване от плака и заздравяване на цялата съдова система
Ако се притеснявате, че нивата на холестерола и триглицеридите при последните направени изследвания са високи, преди да посегнете към лекарствата, опитайте да промените качеството на храната и навиците си на хранене и живот. Ако не знаете как да го направите и имате нужда от подкрепа ни се обадете на тел. 0897992495. Ние ще ви съдействаме и ще помогнем
С любов: Венера Василева
и екипа на Хелт Агейн