Как да понижа кръвното много бързо и лесно

От високо кръвно налягане страдат от 15 годишна възраст до доста възрастни хора. И в България се пият шепа лекарства по този повод. Но въпреки всичко понякога дори с медикаменти, кръвното остава доста високо.

За всеки, който иска да се подобри с естествени средства, предлагаме да прочетете тази статия и още след прочита да изпълните указанията за да имате бърз резултат.

И така…

Най- важното при хипертонията е диетата на хранене. Правилното хранене е един от основните процеси, които позволяват на човешкият организъм да се съхрани здрав и жизнен. При хора с високо кръвно налягане е важно да се спазва диета, която да подпомага и щади тялото.

Диетата, която ние ви предлагаме включва колкото се може повече и по-често консумацията на зеленчуци, плодове и ниско маслени храни, пълно зърнести продукти, ядки, риба, както и намаляване или свеждане до минимум храните с високо съдържание на наситени мазнини, холестерол и трансмазнини, сол, червено месо, захар, газирани напитки и алкохол.

Какво да включа в менюто си всяка седмица:

1. Редовната консумация на риба . Тя е чудесен източник на постни протеини. Мазните риби като скумрия и сьомга са с високо съдържание на омега-3 мастни киселини, които могат да понижат кръвното налягане, възпалението и триглицеридите. В допълнение към тези източници на риба, пъстървата съдържа витамин D – витамин чиито свойства също могат да понижат кръвното налягане.
2. Консумацията на ядки и семена . Хубаво е да са накиснати от вечерта. Например шамфъстъкът подпомага намаляването на кръвното налягане чрез намаляване на периферното съдово съпротивление или стягането на кръвоносните съдове и сърдечната честота. Семената са с високо съдържание на калий, магнезий и други минерали, за които е известно, че намаляват кръвното налягане. Включете в менюто си слънчогледови и тиквени семки.

3. Всяка седмица консумирайте мляко, кашкавал, сирене. Млечните продукти са важна част от храненето, на направете така че да слагате на масата си само ниско маслени или обезмаслени такива. Обезмасленото мляко е отличен източник на калций и е с ниско съдържание на мазнини. И двете са важни елементи от диетата за понижаване на кръвното налягане.

4. Опитайте се да замените сладкишите с ядки и сушени горски плодове, стафиди, обикновени пуканки без масло и сол. Консервираните и сушени плодове са много полезни и вкусни, но трябва да бъдат без добавена захар. Горските плодове, особено боровинките, са богати на естествени съединения, наречени флавоноиди. Проучване е установило, че консумацията на тези съединения може да предотвратят хипертонията и да помогнат за понижаване на кръвното налягане. Боровинките, малините и ягодите са лесни за добавяне към всяко хранене. През сезоните, когато е трудно да бъдат набавени в прясно състояние, могат да бъдат заменени със замразени такива.

5. Доказано сок от червено цвекло влияе на понижаването на високото кръвно налягане. Съдържащият се азотен оксид, действа на високото кръвното налягане чрез разширяване на кръвоносните съдове, което води до неговото сваляне. Чесънът също съдържа азотен оксид и консумацията му има същият ефект.

Сега изниква въпроса Kакви храни да избягваме при хипертония?

Определени храни и съставки могат да повишат кръвното налягане, както да го поддържат високо. Ограничаването на тези храни може да помогне за контролиране на кръвното налягане.

• Солените храни могат да причинят високо кръвно налягане. При консумация на сол, тялото задържа повече течности, което води до повишаване на обема на кръвта и налягането.
• Сладките храни и храните с високо съдържание на наситени мазнини също могат да повишат кръвното налягане.
• Храни с високо съдържание на наситени мазнини, като тлъсто месо и палмово масло.
• Подсладени със захар напитки.
• Алкохол.
• Пакетирани, много солени храни като колбаси, сушени меса, сандвичи, пица, хлебчета, чипс, сирена.

• Кисели краставички, замразени пици.
• Пакетирани бульони.
• Консерви с домати, сосове за паста.

Консумацията на пакетирани храни повишава нивата на лошия холестерол и понижава нивата на добрия холестерол, което може да увеличи риска от хипертония. Наситените мазнини също повишават нивата на лошият холестерола в кръвта. Транс мазнините са особено вредни за здравето и са свързани с повишен риск от сърдечни заболявания и диабет.

Правилното хранене е незаменим съюзник в борбата с високото кръвно! Колкото по-бързо извадим от менюто си неполезната храна и напитки, толкова по-бързо ще подпомогнем на здравословното състояние.

Следващия ни съвет за бързо и ефективно понижаване на високото кръвно налягане е всекидневен прием на билков протектор тинктура Хипертонил. Билкова тинктура Хипертонил е натурален продукт за нормализиране на високото кръвно налягане. Подпомага нормалния тонус на кръвоносната система и сърцето. Тази формула допринася за намаляване на високото кръвно налягане и лошият холестерол, за подобряване на кръвообращението, както и за нормален сърдечен ритъм. Ползва се минимум 3 месеца, макар , че подобрение настъпва още на втората седмица от приема.

Вижте повече за билкова тинктура Хипертонил тук: https://badizdrav.eu/shop/bilkovi-ekstrakti/komplekt-ot-3-broya-hipertonil-za-balans-na-visokoto-kravno/

При нужда от консултация тел 0897992495

Бъди здрав и се грижи за здравето си! То е в твоите ръце.