Много учени са на мнение , че мозъка и сърцето са с удивиталната способност за създаване на нови невронни връзки и регенерация на сърдечно – съдовата система. За съжаление е абсолютно вярно , че мозъкът ни се променя с възрастта, че уврежданията и лошите навици му вредят. Но мозъка, както и сърцето имат способността да се възстановяват. Например мозъка може да създаде нови нервни тъкани и мостове-връзки между тях.
Днес ще ви предложим 4 начина за стимулиране на мозъчната и сърдечната дейност.
1. Физическа активност
Всяко движение е живот. И когато се движим , ние помагаме на сърцето да изпомпва повече кръв , а мозъка ни го насищаме с кислород. В допълнение към осигуряването на по-чиста и богата на кислород кръв за мозъка и за сърцето, производството на ендорфини също бива стимулирано. Ендорфините подобряват настроението ни и по този начин помагат в борбата със стреса, позволявайки ни да укрепим много от нервните и сърдечните структури.
С други думи, всяка дейност, която намалява нивата на стрес, насърчава неврогенезата и укрепва сърдечната дейност. Просто трябва да намерите подходящо занимание (танци, разходки, колоездене и т.н.), които да ви доставят удоволствие и наслада.
2. Храна
Един от основните врагове на здравето на мозъка и на сърцето са храните, богати на наситени мазнини. Консумацията на преработени и неестествени храни забавя мозъчната дейност и създава плаки на кръвоносните съдове. От тал се получава и така наречения лош холестерол.
- За поддържане на здравето на сърцето и мозъка е важно да консумиратен нискокалорична храна. Но в същото време храненето трябва да бъде разнообразно и балансирано, така че да няма хранителен дефицит.
- Закуската е от съществено значение за здравето както на мозъка, така и на сърцето и е важно да не се пропуска.
- Сладкото помага на сърцето и мозъка да доставят глюкоза по естествен начин на тези важни органи, така че не забравайте всекидневно да консумирате поне един плод или лъжица мед.
- Храна, богати на омега-3 мастни киселини, несъмнено е най-подходящата за поддържане и активиране на мозъчната дейност и правилното функциониране на сърцето.
3. Упражнения за мозък и сърце
През целия ни живот е хубаво да поддържаме на ниво както мозъчната, така и сърдечната дейност. Упражненията ще ни помогнат да имаме “гъвкав ум” и здраво сърце, които да съхраним и запазим до дълбоки старини.
Хубаво е да практикуваме следните неща:
- четете всеки ден нещо ново и това ще съхрани мозъчната дейност в спортна форма.
- правете дори леки физически упражнения за тяло , за да поддържате здравето на сърцето. Тук могат да се включат: плуване, бавно ходене, колоездене
- премахване на стреса и медитиране. Понякога, тялото и ума да са в покой помагат за развитието и съхранението ма мозъчната дейност и запазване на сърцето здраво.
- водене на активен живот до дълбока старост, социализация, пътувания, открития, хобита са само малка част от нуждите на мозъка и сърцето
Всекидневния прием на хранителна добавка Венус Форте, помага за правилното функциониране както на мозъка , така и на сърцето. Венус Форте до сега е помогнал на много хора с инсулти, инфаркти и сърдечни проблеми като аритмия, стенокардия и клапни проблеми.
До 06.09 можете да вземете Венус Форте с намаление от тук: https://badizdrav.eu/shop/promo-packs/5-broya-venus-forte-promo-paket/
В заключение ще отбележим, че е хубаво да опитате и да приложите на практика всичко споменато до тук, за да се радвате на здраве и да се погрижите за себе си по най- добрия начин.