юни
Понякога безсънието продължава само няколко дни и изчезва от само себе си. Свързано е с временни причини, като стрес от предстоящи събития, болезнена раздяла или закъснение. Друг път безсънието е по-упорито и се свързва с психически или физически проблем.
1 причина: Тревожността, стресът и депресията са едни от най -честите причини за хронично безсъние. Трудностите със съня се срещат при тревожност, стрес и депресия. Безсънието се дължи на емоционални и психологически причини , които включват гняв, тревога, скръб и травма. Лечението на тези основни проблеми е от съществено значение за разрешаване на безсънието.
2 причина: Погледнете ежедневните си навици и някои от нещата, които правите. Понякога за да се справите с безсънието, може всъщност да влошите проблема. Например, може би използвате сънотворни или алкохол, за да заспите, което нарушава съня още повече в дългосрочен план. Ако пиете прекалено много кафе през деня, това със сигурност затруднява заспиването по -късно.
3 причина : Други дневни навици, които могат да повлияят негативно на способността ви да спите през нощта, включват нередовен график на съня, дрямка, ядене на сладки храни или тежки ястия преди сън.
4 причина : Не само лошите дневни навици могат да допринесат за безсънието, но и лошият нощен сън може да направи тези навици по -трудни за коригиране, създавайки порочен кръг. Проветрявайте стаята преди сън и си вземайте топъл душ.
5 причина : Липса на достатъчно физическа активност или упражнения . Напоследък много често се наблюдава трениране или раздвижване на тялото твърде късно през деня. Поне 2-3 часа преди лягане не трябва да има голяма физическа активност.
Да се наспим добре не е въпрос на самоцел, а жизнено важно условие за качествен и здравословен живот. Когато сме си отпочинали активно през нощта, можем много по-лесно да бъдем във форма, физически и психически здрави, да работим и тренираме добре. Изследванията са установили, че добрият сън може да подобри скоростта, точността и времето за реакция. Ако не се наспиваме достатъчно, вероятността да се представяме по-зле по време на работа, тренировки и умствена активност е значително по-голяма. Предлагаме ви за добър и качествен сън да ползвате всяка вечер капки Релаксифул. С тях ще подобрите не само съня, но и ще премахнете тревожността, безпокойството и стреса.
До 30.06 тинктура Релаксифул можете да вземете с намаление от тук : https://badizdrav.eu/shop/pri-problemi-s-kosti-i-stavi/promo-paket-za-nervnata-sistema-relaksiful-3-broya-1-broj-namalen-s-20/
Грижата за здравето е в твоите ръце