Как да засилим имунната система по естествен начин?

Имунната система е нашата естествена защита срещу вируси, бактерии и други вредни фактори от околната среда. Когато имунната система ни е отслабена или не работи правилно, то тялото ни става податливо на инфекции, умора и хронични заболявания. Добрата новина е , че има много начини да подкрепим имунната система по напълно естествен начин.

1. Балансирано хранене . Храната е горивото на нашия организъм. За да работи имунната система оптимално е нужно да присъстват следните витамини и минерали

-Витамин C- много важен витамин, който можете да си набавите по естествен начин с чушки, домати, цитруси, киви, броколи. Можете да поръчате и витамин C на прах от тук https://badizdrav.eu/shop/vitamini/vitamin-s-na-prah-nasipen/

-Витамин Д- можете да си го набавите по естествен начин със слънчевата светлина, а чрез храната през прием на яйца и риба

– Цинк- тиквени семки, бобви култури, пълнозърнести храни

– Протеини- месо, бобови култури, ядки и разбира се нашият шейк от протеин , виж тук https://badizdrav.eu/shop/vsichki-produkti/proteinov-shejk-kakao-i-vaniliya-150-gr/

– Пробиотик – кисело мляко, кефир, ферментирали зеленчуци

2. Достатъчно сън

По време на сън тялото произвежда имунни клетки и антитела. Липсата на качествен сън намалява съпротивителните сили и отслабва имунната система. Препоръчва се 7-8 часа активен нощен сънл При липса на сън горещо препоръчваме да ползвата натурален билков чай Спокойствие. Виж тук https://badizdrav.eu/shop/bilki/bilkovi-chajovya/bio-chaj-za-nervna-sistema-spokojstvie/ в комбинация с тинктура Релаксифул. Виж тук https://badizdrav.eu/shop/bilkovi-ekstrakti/bilkova-tinktura-relaksiful-za-nervnata-sistema/

3. Физическа активност

Умереното движение стимулира кръвообращението и спомага за разпределението на имунните клетки в организма. Само 60 минути на ден разходка или спорт са ви нужни за да подобрят общото здравословно състояние и да усетите ефект.

4. Управление на стреса

Продължителният стрес води до повишаване на кортизола- хормон, който отслабва имунитета. Практики като йога, медитация, дълбоко дишане , реодовен прием на тинктура Релаксифул, водят до значително подобряване на нервната система и помагат за овладяване на стреса.

5. Билки и натурални добавки

Знайте, че природата винаги предлага ценна подкрепа. Какво може да ви помогне?

• Натурална билкова тинктура Имунно . Тя съдържа мощен комплекс от билки в подкрепа на имунитета като черен бъз, черен орех и корен от астрагал. Вижте тук https://badizdrav.eu/shop/bilkovi-ekstrakti/tinktura-imunno-za-zasilvane-na-imunnata-sistema/
• Шипка плод виж тук
• Корен от джинджифил за силен имунитет виж тук https://badizdrav.eu/shop/vsichki-produkti/bio-dzhindzhifil-koren-na-prah/

6. Хидратация – Не забравайте водата. Тя е много важна за правилната работа на клетките. Препоръчва се прием на вода между 2- 2,5 литра на ден . Здравата имунна система не се изгражда за ден. Тя е резултат от естествени навици – балансирано хранене, достатъчно сън, движение, намален стрес и прием на натурални билкови продукти ежедневно . Малките промени в начина на живот могат да донесат големи резултати за нашето здраве и устойчивост през цялата година.

За консултации тел 0897992495