ЗАПЕК – кога храносмилането ни казва стоп и какво да правим?
18
юли
юли
Запекът или констипацията е една от онези теми, за които не обичаме да говорим но почти всеки се е сблъсквал с нея. Запекът е често срещано храносмилателно състояние, което се включва нередовно , затруднено или болезнено изхождане. От запек страдат хора от всички възрасти и може да бъде както временно така и хронично състояние.
КАКВО Е НОРМАЛНО ИЗХОЖДАНЕ?
Честотата на изхождане варира от три пъти на ден до три пъти седмично. Запек се счита когато
- Изхожданията са по- редки от 3 пъти седмично
- Изпражненията са твърди, сухи или на топчета
- Изпитва се напрежение, дискомфорт при дефекация
- Има усещане за не пълно изпразване на червата
КОИ СА ОСНОВНИТЕ ПРИЧИНИ ЗА ЗАПЕК ?
- Недостатъчен прием на фибри- липсата на плодове и зеленчуци , както и пълнозърнести храни затруднява храносмилането
- Недостатъчен прием на течности- дехидратацията води до твърди изпражнения
- Липсата на физическа активност- заседналия начин на живот забавя чревната перисталтика
- Промени в навиците и рутината- пътувания, стрес и работа на работното време могат да предизвикат запек
- Задържане на позива за изхождане – потискането на естественото желание за дефекация до натрупване на изпражнения
- Лекарства – някой болкоуспокояващи , антидепресанти, добавки с желязо както и някой антиациди могат да предизвикат запек
ЗА КОИ СИМПТОМИ ДА ВНИМАВАТЕ?
- Постоянен или силен коремен дискомфорт
- Подуване на корема или газове
- Гадене или загуба на апетит
- Отслабване
- Червена кръв в изпражненията
- Запек редуващ се с диария
КАК ДА ОБЛЕКЧИМ ЗАПЕКА
- Промени в начина на живот. Какво ще рече това? Увеличете приема на фибри- яжте повече плодове – ябълки, круши, сливи, зеленчуци и пълнозърнести храни
- Пийте по 2 литра вода дневно
- Включете редовни физически упражнения – ходене, йога, плуване
- Не игнорирайте позивите за изхождане – винаги ходете до тоалетна , когато усетите нужда
- Включете домашни средства като
- чаша топла вода сутрин на гладно
- прием на сушени сини сливи и сок от тях
- прием на естествени пробиотици като домашно кисело мляко
5. Всекидневен прием на натурална билкова тинктура Здраве ще премахне подуването, коликите, газовете в корема и червата. При продължителен прием ще заздрави стомашната и чревната лигавица
6. За премахване на запека ползвайте био масло от орех с витамин Е всяка вечер преди сън за да нормализира перисталтиката на червата и да ги върне към нормална работал За предпочитане е маслото от орех да го приемате поне 3 месеца. При упорит запек пийте от него и вечер преди сън и сутрин след като веднага се събудите.
Тинтура Здраве в комбинация с масло от орех вземи от тук като пакет Здрав Стомах https://badizdrav.eu/shop/bilkovi-ekstrakti/promo-packs/promo-paket-zdrav-stomah/ или на тел. 0897992495
Знайте, че запека е неприятен но често е предотвратим и лечим проблем. С редовен прием на тинктура Здраве, био масло от орех и правилен хранителен режим , хидратация и активен начин на живот много бързо и лесно ще се отървете от запека.
Ако тази статия ви е била полезна, споделете я с ваш приятел! Може би и той търси естествено решение!
#запек #причинизазапек # натуралнорешениезазапек # какдасесправимсъсзапека # домашнисредствасъсзапека #запекпривъзрастни #каквопомагапризапек