Здраве
Как да изградим силна имунна система , без да пием лекарства?
дек.
Приятели,
защо много хора се разболяват след празниците и защо пикът на вирусния сезон обикновено е през Януари?
Един от факторите е, че през коледно – новогодишните празници често хапваме повече сладко от обикновено. Приемаме повече алкохол от обикновено, лягаме си по-късно от обикновено . Движим се по-малко от обикновено, а това са все неща, които отслабват естествената имунна защита на тялото.
Ето защо, за да намалите риска от нежелани вируси, е добре да сте умерени със сладкото и алкохола през празничните дни, да спите и да се движите достатъчно.
Ние ви съветваме през зимния сезон да наблегнете на противогрипните храни , а именно : чесън, джинджифил и куркума.
Чесън
Всички знаем от деца, че през зимата е добре да се яде чесън, за да се разболяваме по-малко. Tова народно знание е доказано и научно. Доказано е също, че хората , които приемат чесън са много по-малко податливи на вируси от останалите, а дори ако се разболеят, се възстановявали значително по-бързо. Чесъна е уникален при настинки и вируси , което се дължи на биологично активната му съставка – алицин. На него се приписват анитмикробните, антивирусни и антигъбични свойства . Ето защо през зимата определено е добре да включваме повече чесън в менюто си.
Куркума
Свойствата на куркумата също са подробно проучвани и изследвани като безспорно най-значимото ѝ свойство се дължи на способността на активната ѝ съставка куркумин да спира възпалителните процеси в организма. Куркумата може да се използва, за да подпомага овладяването на всякакви възпалителни процеси. Един от най-добрите начини да се приема куркума, е под формата на напитка от мляко, куркума и черен пипер. Млякото, независимо дали е животинско или растително, подпомага усвояването на куркумина, а черният пипер действа като катализатор. Освен всичко останало, напитката е вкусна и помага за отпускане преди лягане.
Джинджифил
Друг популярен корен, на който се приписват антивъзпалителни свойства е джинджифилът. Макар проучванията за него да са все още непълни и противоречиви, онова което се знае от незапомнени времена, е че джинджифилът затопля тялото, пречи на натрупването на токсини и подпомага прочистването на лимфната система.
Чаят от джиндижфил е отлична опция за студените празнични дни. Освен под формата на чай, джинджифилът може да се добавя като подправка.
Моркови, куркума , чесън и джинджифил – изпробвана рецепта за имунната система:
Продукти:
8-10 моркова
3-4 обелени шайби джинджифил с дебелина около 0.5 см
1/3 чаша лешници
50 мл зехтин
3-4 клонки розмарин
сок от 1/2 лимон
1 ч.л. куркума
4 скалидки чесън
сол и пипер на вкус
Приготвяне:
Обелете и нарежете морковите на пръчици. Застелете тава с хартия за печене, разпръснете морковите, наръсете със зехтин, черен пипер, малко сол и клонките розмарин. Печете в предварително загрята на 180С фурна около 40 минути.
Смесете всички продукти в кухненски робот и пасирайте до желаната консистенция.
И макар горната рецепта да не може да ви гарантира, че грипът ще ви подмине, със сигурност обаче редовното и присъствие ще намали риска от нежелани зимни неразположения и ще обогати трапезата ви. Опитайте я през предстоящите празнични дни.
За силен имунитет също е билковата тинктура Имунно, която съдържа само билки за засилване и укрепване на имунната система през зимните месеци. Ако искате да се възползвате от тинктура Имунно , можете да го направите от тук: https://badizdrav.eu/shop/bilkovi-ekstrakti/tinktura-imunno-za-zasilvane-na-imunnata-sistema/
Ако тази статия ви е била полезна, споделете я с ваши приятели и близки, за да може повече хора да са здрави и правилно да се грижат за своята имунна система през зимата.
Бъдете здрави!