юни
Кои са 7-те стъпки на бързия захарен детокс? Мога ли да го направя сам в домашни условия? Какво да ям? Има ли странични ефекти?
Това са най- често срещаните въпроси , които ни задавате. Днес със тази статия ще ви предоставим отговорите.
Не е тайна, че твърде много захар е вредно за здравето ни. Препоръчителната дневна доза бяла захар на ден е 70 гр. за мъжете и 50 гр. за жените. Повечето от нас, обаче, приемат по много повече. Това невинаги е по наша лична вина. Много хранителни продукти съдържат „скрити карбохидрати“. Ще ги срещнете в киселото мляко с ниско съдържание на мазнини, в хляба и в колбасите.
- Повишава риска от развиването на диабет и сърдечно-съдови заболявания.
- Кара ви да пълнеете и да не можете да извършите качествен и количествен контрол на теглото.
- Води до чести кожни възпаления и дразнения.
- Съсипва цялостното здраве.
- Веднъж пристрастени към захарта, тя непрекъснато ще ви е нужна, за да се чувствате щастливи и енергични.
ИМА ЛИ ЗАХАРНИЯТ ДЕТОКС СТРАНИЧНИ ЕФЕКТИ? КАКВО ДА ОЧАКВАМ?
Всеки пък, когато похапнете вафла или блокче шоколад, мозъкът ви освобождава допамин, който ви кара да се чувствате добре и тонизирани. Но неговият ефект бързо отминава. И вие имате нужда от още …
Затова и отказът или ограничаването на захарта може да доведе до класически симптоми на абстиненция. Детоксикацията от карбохидрати не идва без своите странични симптоми, бъдете готови да ги посрещнете и да се справите с тях. Лесно ще ги туширате, ако излизате по-често с приятели или се отдадете на спорт или хоби. Те ще отвлекат мислите ви далеч от сладките изкушения.
Най-сериозните странични ефекти от захарния детокс са следните:
- Силна и остра мускулна и ставна болка, предизвикана от недостига на глюкоза;
- Чести промени в настроението и усещане за депресия;
- Липса на желание за живот;
- Недостатъчно високи нива на енергия и никакъв тонус;
- Отчаяние, отпадналост и хронична умора;
7-те стъпки за успешен захарен детокс у дома са следните:
- Четете етикетите на хранителните стоки внимателно. Враговете на тънката талия и изящната фигура често се крият в детайлите. Има повече от 20 химически заместителя на захарта, които се крият под различни имена. Проверете онлайн кои са и ги избягвайте!
- Достатъчен прием на течности. Вода има навсякъде. Запомнете, че всяка клетка в тялото ви се състои на 70% ‰ от нея. Нужна вие е, колкото и въздуха.
- Редовен спорт. Физическата активност и раздвижването активират метаболизма, помагат за горенето на мазнини и излишни калории и ви карат да забравите страстта към сладкото.
- Заменете шоколада и сладоледа с плодове и зеленчуци. Те са наситени с фибри, които пречистват организма и подпомагат правилната диуретика.
- Излизайте по-често с приятели. Споделете им за новия си режим или се отдайте на разговори за нещо тотално различно.
- Отдайте се на хобита. Спомняте ли си за онази картина, която все искате да скицирате? Или за книгата, за която все не ви остава време? Искате да станете фотограф? Сега е моментът!
- Направете си нов хранителен режим и го следвайте стриктно. Вече казахме, че захарният детокс изисква дисциплина. Съставете си ново седмично меню, в което често присъстват протеини и здравословни мазнини. И си позволете някоя вафла, като награда!
Кои са основните опасности за здравето от прекомерния прием на захар? Вижте ги по-долу:
- Повишава риска от развиването на диабет и сърдечно-съдови заболявания.
- Кара ви да пълнеете и да не можете да извършите качествен и количествен контрол на теглото.
- Води до чести кожни възпаления и дразнения.
- Съсипва цялостното здраве.
- Веднъж пристрастени към захарта, тя непрекъснато ще ви е нужна, за да се чувствате щастливи и енергични.
Най-сериозните странични ефекти от захарния детокс са следните:
- Силна и остра мускулна и ставна болка, предизвикана от недостига на глюкоза;
- Чести промени в настроението и усещане за депресия;
- Липса на желание за живот;
- Недостатъчно високи нива на енергия и никакъв тонус;
- Отчаяние, отпадналост и хронична умора;
ЗАХАРНА ДЕТОКСИКАЦИЯ В 7 ЛЕСНИ СТЪПКИ У ДОМА – МИСИЯТА ВЪЗМОЖНА!
Не е нужно да се записвате на специална програма или да се консултирате с диетолог, за да направите успешно захарен детокс. Лесно можете да намерите цялата ви необходима информация в Интернет. Това, което наистина ви трябва, са издръжливи нерви, целеустременост и воля. А заместителите на любимите сладкиши можете да намерите във всеки квартален супермаркет. Къде по-точно? На щанда за плодове и зеленчуци!
7-те стъпки за успешен захарен детокс у дома са следните:
- Четете етикетите на хранителните стоки внимателно. Враговете на тънката талия и изящната фигура често се крият в детайлите. Има повече от 20 химически заместителя на захарта, които се крият под различни имена. Проверете онлайн кои са и ги избягвайте!
- Достатъчен прием на течности. Вода има навсякъде. Запомнете, че всяка клетка в тялото ви се състои на 70% ‰ от нея. Нужна вие е, колкото и въздуха.
- Редовен спорт. Физическата активност и раздвижването активират метаболизма, помагат за горенето на мазнини и излишни калории и ви карат да забравите страстта към сладкото.
- Заменете шоколада и сладоледа с плодове и зеленчуци. Те са наситени с фибри, които пречистват организма и подпомагат правилната диуретика.
- Излизайте по-често с приятели. Споделете им за новия си режим или се отдайте на разговори за нещо тотално различно.
- Отдайте се на хобита. Спомняте ли си за онази картина, която все искате да скицирате? Или за книгата, за която все не ви остава време? Искате да станете фотограф? Сега е моментът!
- Направете си нов хранителен режим и го следвайте стриктно. Вече казахме, че захарният детокс изисква дисциплина. Съставете си ново седмично меню, в което често присъстват протеини и здравословни мазнини. И си позволете някоя вафла, като награда!
ТЯЛОТО ИМА НУЖДА ОТ РЕДОВЕН РЕСТАРТ!
Организмът ни се е пригодил да използва въглехидратите за енергия. Но това не означава, че не може да бъде пренастроен. Или да няма нужда от редовен рестарт. Дайте му го! Ако имате нужда от специална помощ, то съвременният пазар разполага с достатъчно натурални средства за активно влизане във форма. Един от най-предпочитаните продукти за естествено отслабване през 2020 г. е био-разтворимата билкова тинктура Бюти Боди. Тя действа точно, както кето диетата, но без страничните ефекти!
Тинктура Бюти Боди можете да вземете с намаление от тук: https://badizdrav.eu/shop/bilkovi-ekstrakti/3-broya-naturalna-bilkova-tinktura-byuti-bodi/
Бъди здрав!