юни
Всички обичаме да похапваме вкусно. Това предполага, че понякога сме склонни да посягаме към комбинации от храни, които не са особено полезни за здравето. Такива са, например, запечените картофи със свинско, беконът и яйцата, сладоледа с плодове или сладки изделия, пастата с пилешко месо или кайма и протеините с въглехидрати. Някои биха се запитали, дали има останали продукти, които все пак е здравословно да се консумират. Природата се е погрижила да ни подсигури с богато разнообразие от различни благинки, благодарение на които можем да бъдем хем стройни и здрави, хем добре и питателно заситени. Сега ще научим повече за тях
Много ни питате за разделното хранене. Разделното хранене е подходящо за почти всеки. Изключение правят хората, които имат различни видове заболявания или алергии. Такива са тези с инсулинова, лактозна или фруктозна резистентност, глутенова непоносимост, синдром на раздразненото дебело черво и болестта на Крон.
Здравословната диета разделя хранителните групи на следните:
- Белтъчини: Могат да бъдат от растителен, млечен или животински произход;
- Мазнини: Те са същите видове като белтъчините;
- Въглехидрати: Млечни и растителни захари и изделия от скробяла (картофи, ориз, бобови продукти, жито, царевица, сладкарски изделия);
- Киселини: Различните типове оцет, кафе, бирена мая и др.
СУПЕР КУЛИНАРНА КОМБИНАЦИЯ №1: ЗЕХТИН И ДОМАТИ ПАЗЯТ ОТ БОЛЕСТИ!
Доматите са наситени с антиоксидантите Витамин C и E, както и с цели 4 различни вида каротеноиди – алфа-каротен, бета-каротен, лутеин и ликопен. Зехтинът пък съдържа изключително голям брой мононенаситени мазнини. Когато са обединени в едно, те сериозно засилват имунитета и действат превантивно срещу различни видове болести. Люспата на плода не трябва да се премахва, тъй като полезните вещества са концентрирани в нея. За сметка на това, те не се губят при термична обработка.
СУПЕР КУЛИНАРНА КОМБИНАЦИЯ №2: ЛУК И ЧЕСЪН СРЕЩУ ВИРУСИ!
Макар и да не можете да се нахраните качествено само с тези два продукта заради характерната им миризма, не забравяйки да ги включвате редовно като добавка към супите, салатите, манджите или сосовете, които приготвяте вкъщи. Те съдържат невероятно количество органични сулфати, които поддържат артериите еластични и ги предпазват от плаки.
СУПЕР КУЛИНАРНА КОМБИНАЦИЯ №3: АВОКАДО И ЗЕЛЕНА САЛАТА ЗА ДОБРО ЗДРАВЕ!
Този плод и зеленчук си отиват изключително добре вкусово и осигуряват комплексна защита на организма. И двете изделия са наситени с каротеноиди. Не се свенете да ги комбинирате най-редовно в здравословна салата, полята с малко количество зехтин. Авокадото съдържа и голям брой Омега-3 мастни киселини, които тялото веднага обръща в енергия. Когато се комбинира със зеленолистен зеленчук (маруля, зелена салата или спанак), то помага на организма да се пречисти от токсини и го защитава от свободните радикали.
СУПЕР КУЛИНАРНА КОМБИНАЦИЯ №4: ЧЕРВЕН ПИПЕР С ЧЕРЕН БОБ ЗА СИЛЕН ИМУНИТЕТ!
Червените камби са чудесен източник на Витамин C. Бобът пък е богат на желязо. Могат да се миксират в една салата или като запечено ястие. Те повишават естествените нива на имунитета и улесняват хармоничното функциониране на сърцето.
СУПЕР КУЛИНАРНА КОМБИНАЦИЯ №5: БРОКОЛИ И ДОМАТ СРЕЩУ РАК!
Доматът е универсален първенец за подобряване на здравните и жизнени показатели у хората. Освен богата гама от витамини и каротеноиди, той съдържа и изключително много антиоксиданти. Елемент, който се среща със същата мощна концентрация и в броколито. Когато са сложени в една и съща купа или чиния, те взаимно подсилват полезното си действие и дори могат да имат превантивно действие срещу един от бичовете на нашето време – рака на простатата. В тази връзка горещо препоръчваме натурална билкова тинктура Мен Сикрет.
СУПЕР КУЛИНАРНА КОМБИНАЦИЯ №6: ЗЕЛЕН ЧАЙ С ЛИМОН ЗА СИЛНО СЪРЦЕ!
Зеленият чай е наситен с катехини – антиоксиданти, които подобряват работата на сърцето и предпазват артериите от запушване. Той е и всеизвестен диуретичен агент и има способността ефективно да потиска апетита. Добавите ли половин лимон към 1 чаена чаша, то вече имате и сериозно количество Витамин C в напитката. Така покачвате и абсорбцията на всички тези полезни вещества от организма!
ИНФОРМИРАЙТЕ СЕ ЗА ХРАНИТЕ, КОИТО ЯДЕТЕ!
Забързаният градски ритъм ни кара често да препускаме бясно из живота без да имаме достатъчно време да си обърнем нужното внимание. Недейте пренебрегва най-важното нещо – здравето на собственото си тяло. Следете за подходящите и неподходящите комбинации между отделните хранителни продукти, както и за препоръчителния им начин на приготвяне, който запазва полезните вещества в тях. Яжте умно, за да живеете дълго!
Бъди здрав!
С любов:
Венера Василева
и екипа на Хелт Агейн