КАК ДА НОРМАЛИЗИРАМЕ КРЪВНОТО НАЛЯГАНЕ

Високото кръвно налягане , известно като хипертония засяга милиони хора по света. Често няма явни симптоми, но в дългосрочен план увеличава риска от развитие на сърдечни заболявания, инсулт и бъбречни проблеми. Добрата новина е , че чрез няколко промени в начина на животи използване на природни средства можем да поддържаме кръвното в здравословни граници.

На какво да обърнем внимание?

1. Балансирано хранене – Намалете солта! Прекомерният натрии задържа течности и повишава налягането. Яжте повече храни, които съдържат калии- той подпомага баланса на течностите. Богати източници на калии са : бананите, спанака и доматите. Включете в менюто си пълнозърнести храни и пресни плодове и зеленчуци. Ограничете пърженото и захарта
2. Поддържайте здравословно тегло- Дори да отслабнете само с 5 кг знайте , че е голямо постижение срещу високото кръвно.Избирайте физическа активност , която ви доставя удоволствие- йога, плуване, каране на колело, бързо ходене. Всекидневна 30 минутна активност поддържа кръвоносните съдове еластични и подпомага нормалната циркулация.
3. Управлявайте стреса- това е най- сериозния скрит фактор за вдигане на високо кръвно. Практикувайте дълбоко дишане и медитация. Прекарвайте повече време сред природата. Намалете времето пред екрана преди сън.
4. Ограничете алкохола и намалете тютюнопушенето- Знайте , че алкохола в големи количества повишава високото кръвно. Тютюна ускорява сърдечния ритъм и уврежда кръвоносните съдове.

1. Използвайте билки за високо кръвно налягане- Някой билки подпомагат високото кръвно наляганеи здравето на сърдечно – съдовата система. Билкова тинктура е точно такъв продукт. Тя съдържа едни от най- добрите български билки, които подпомагат нормализирането на високо кръвно, спомагат за отпускане на кръвоносните съдове и подобрява общото състояние на сърдечно- съдовата система. Виж повече тук: https://badizdrav.eu/shop/bilkovi-ekstrakti/hipertonil-balans-na-visokoto-kravno/
2. Измервайте кръвното всеки ден сутрин и вечер за да разберете в какви граници се движите. Нормализирането на високото кръвно не става за един ден, но с постоянство и првилни навици ще се радвате на по- добро здраве и енергия. Доказано работи комбинирането на здравословен начин на живот с билковите продукти като тинктура Хипертонил за нормализиране на кръвното, тинктура Релаксифул за успокоение на нервната система и дават отлични резултати.

Здравето е в твоите ръце!