Приятели,
Когато попитаме колко пъти на ден се хранят, получавам отговор- два, три пъти. Попитам ли дали се хранят между тези хранения, се започва:
–Е, ям по две, три шепи ядки; някой друг банан или ябълка и кисело мляко и ако огладнея прекалено много си хапвам и някой здравословен бонбони или бар, който съм си направила.
Да! Нищо чудно, че нямате прогрес. За храна се броят не само основните хранения, а и тези между тях- тези, които изяждате на крак, между другото, докато ви е скучно, докато работите или пък на среща с познати. За да избегнете това разминаване между действителното количество храна, което изяждате и това, което си мислите, че изяждате, призовавам ви да се храните съзнателно- т.е. когато се храните, правите само това! Сядате на масата и оставате насаме с чинията си ( може да имате и компания). Просто не гледайте телевизия, не четете книга до като се храните.
За да работи правилно организма е нужно да се приема минимум по 2 литра вода на ден. Защо ? Защото 80% от нашето тяло е вода и когато ние не му предоставяме нужното количество за деня днес , започват да страдат много вътрешни органи / черва, стомах, бъбреци и др. / Пиенето на вода е задължително, не на кафе , чай, сок , а на вода!
3.Смятате, че физическа активност 10 минути на ден е достатъчна
Всъщност, ще ви изненадаме, но много се радваме ,че не тренирате по цял ден, защото реално това похабява и изтощава организма. Ние не го и очакваме от вас. Човешкото тяло е предназначено за движение- но движение, което е естествено за неговото функциониране. Човешкото тяло е единно и то функционира, като цял механизъм и всяка една част от него функционира в пряка връзка с останалите. Логично би било да движим и тялото си по начина, по който функционира- цялото, а не изолирайки го.
Ако се движите един час и прекарвате целия остатък от деня седейки, губите всички позитиви от сутрешната си активност. Ако трябва да сме откровенни, бихме ви препоръчала да разделите този 1 час на 4. Да, точно така- 4 пъти по 15 минути. Отделете 15 минути на всеки 3-4 часа, в които да направите нещо интензивно- слезте до първия етаж на сградата и се качете бързо до последния няколко пъти. Направете няколко серии клекове или просто ходете 10 минути по- бързо. Здравето е в движението, не в размазващата едночасова или двучасова тренировка.
4.Забравяте, че външния вид е изражение на здравето
Здравото тяло, не е нито кльощаво, нито с наднормено тегло. Здравето тяло е тяло в норма– вероятно, не е случайност, че всичко има златна среда и че всеки един показател има норми. Всичко извън нормите, особено големите отклонения и в двете посоки са нездравословни. Здравето е резултат не само от хранителния режим и тренировките, а резултат от начина на живот, в който основен компонент има почивката! Понякога си мислим, колко парадоксално е, че имаме задълбочени познания за техниката- знаем, че трябва да заредим телефона и компютъра си и никъде не тръгваме без зарядното . Въпреки това, често забравяме зарядното за собственото си тяло- качествената храна , вода и достатъчно почивка.Сънят е МНОГО важен. Изключително много ползи се пропускат , когато не си доспиваме и си лягаме твърде късно, както и не взимаме 7-8 часа сън.
Не забравяйте, че ние сме част от природата. Тя е единственото нещо, което било и продължава да бъде постоянна величина в нашия живот- да, тя се променя, но ние се адаптираме към тези промени. Природата съществува в една цикличност и ние също. Деня и нощта не са просто за разнообразие. И деня и нощта имат своето предназначение и дават старт или поставят край на един или друг процес в организма, всеки от които е важен за начина, по който се чувстваме и следователно начина, по който изглеждаме.
Цел номер едно на тялото е оцеляването- ако непрекъснато е стресирано от недостиг на почивка и недостиг на сън, със сигурност няма да се занимава с повърхностните ни цели да изглеждаме добре. Болното, измъчено тяло не изглежда добре.
5. Искам да се излекувам , но без да имам търпение.
Много често забелязваме , с билковите тинктури и мехлеми , които произвеждаме как много хора тръгват с нагласата ,че ще ги приемат до като не се излекуват и още на втората седмица , след като се почувстват по- добре, те решават ,че са се излекували и спират. Нали се досещате, че вече на третата седмица те отново са зле, но вместо да са запитат каква е причината , те се връщат отново към лекарствата и тежките кортикостероидни препарати. Лечението на тялото е един комплексен процес, които иска постоянна грижа. Билколечението преди векове е било не алтернативно , а основно лечение. До днес , голяма част от лекарствата се правят с билки. За да има едно лечение успех, то трябва да е постоянно. Нито една болест не идва изведнъж. Преди да се ” развихри” тя напомня месеци за себе си , но друг е въпроса ,че ние не я усещаме. Така , че не може да очакваме ,че с три приема на билкова тинктура независимо какво е тя , ще ни мине. Не, няма да мине! За да се излекува един вътрешен орган са нужни минимум 3 месеца , в зависимост от болестта, а за да се излекуват костно- ставни проблеми са нужни между 6- 9 месеца интензивен приeм на билковите продукти. За да сме здрави, трябва всекидневно да се полагат грижи!
Това бяха топ 5 оправдания, които много хора у нас и по света използват. Ти им носят успокоение, че не са виновни за ситуацията , в която се намират, а лекаря е този , които е длъжен да ги лекува. Резултата е ясен- те не взимат живота си в ръце и се завъртат в омагьосан кръг – болници, лекари, лекарства, болници, лекарства! От моя опит ще ви споделя, че трябва да се откажеш от удобните оправдания и си заслужава. Заслужава си , защото резултатите идват много бързо. Спестявате си много нерви, много изгубено време, много пари и накрая даже връщате здравето си ! Опитайте и сами ще се убедите.
Вие какви оправдания използвате от които искате да се откажете?
С любов : Венера Василева и
екипа на Хелт Агейн