Лениви черва! Как да ги пречистим от натрупаните отрови?

Какво прави червата лениви?

Това са предимно стреса, застоялият начин на живот и неправилното хранене . Тези три основни фактора водят до проблеми със стомаха. Ако прекарваш дълго време в тоалетната и трудно се изхождаш, вероятно е дошъл момента да се погрижиш за лениви черва.

Днес ще ти дадем 6 изпитани техники за справяне с ленивите черва.

1. Опитай да се отпуснеш. Доказано е, че един от основните причинители на стомашни проблеми е стреса. Затова, ако искаш сутрин да се облекчаваш по-лесно, мисли за себе си. Опитвай да избягваш преумората и напрежението и си почивай достатъчно. Да, всички имат ангажименти и безброй задачи, но ако организираш добре времето си и не се притесняваш за неща, които така или иначе не можеш да контролираш, вероятно ще се чувстваш по-добре. Отдели си поне 20 минути на ден за почивка и отпускане. Ще видиш, че това може да направи чудеса за спокойния ти поглед към живота.

2. Ходи до тоалетна, когато ти се ходи . Това е много важно правило за премахване на ленивите черва. Звучи просто и логично, но като се замислиш, не винаги е осъществимо. За съжаление, ходенето по нужда не винаги е съобразено с работното ни време и останалите ни задачи и много често пренебрегваме повиците на стомаха си ли пък го насилваме, когато още не е готов. Ако искаш, опитай да станеш 20 минутки по-рано и да изпълниш по-горе описаните препоръки и ще видиш как денят ти ще е по-спокоен, а стомахът ти ще се чувства по-добре.

3. Движи се . Физическата активност повлиява много добре ленивите черва. Можеш да започнеш деня си с леки и приятни упражнения, с разходка в парка или градинката или с плуване . Това гарантирано ще повдигне тонуса ти и ще те зареди с енергия. От там всичко това ще раздвижи работата на червата и ще повлияе добре и на стомашните ти проблеми.

4. Пий много вода през деня. Добре е да изпиваш към 2 литра вода. Точното количество зависи от теглото ти, навиците ти (дали спортуваш), както и от цялостното състояние на организма ти. Страхотно въздействие върху мързеливия ти стомах ще окаже изпита на гладно голяма чаша топла вода. Можеш да добавиш и лъжица мед, чиито слабителни средства са добре познати. Много хора именно от тази точка имат лениви черва- те не пият достатъчно вода или ако пият вода тя е много малко като количество на ден.

5. Храни се правилно. Какво значи да се храня правилно? Желателно е да спреш бялото брашно, рафинираната захар и пържените храни. Тези, които със сигурност ще ти повлияят добре са богатите на фибри храни. Не залитай обаче по рекламираните готови продукти- да, в тях има фибри, но като бонус в опаковката ще намериш и добро количество захар, оцветители и други неприятни неща. Можеш да си изготвиш хранителен режим, в който да включиш пълнозърнести  храни – съдържащата се в тях целулоза ще улесни отделителната ти система и ще ти помогне да се справиш с ленивите черва. Препоръчва се и редовната консумация на определени плодове и зеленчуци като сливи, ябълки, моркови, зеле, диня и кайсии.

Избягвай солените и мазни храни, намали консумацията на кашкавал, сирене, ако можеш спри месото и колбасите. 

6. Всекидневен прием на натурална билкова тинктура Здраве за проблем със стомах и черва. Какво значи това? Натурална билкова тинктура Здраве действа на ленивите черва като стабилизира и възстановява увредената чревна лигавица. Комбинацията от билки подпомагат правилното протичане на чревните процеси като премахва възпалението, подуването, болките, коликите и премахва колита. Виж повече за билкова тинктура Здраве тук: https://badizdrav.eu/shop/bilkovi-ekstrakti/paket-zdrave-za-stomah-i-problemi-s-chervata/

Грижата за здравето е във вашите ръце!