30
май
май
Искате здрав стомах, а страдате от запек, газове, подуване, диария или парене зад гръдната кост?
Ако отговорите с “да” на някой от споменатите проблеми, то знайте, че има прости методи да промените тези състояния.
В тази статия ще обърнем внимание на 13 стъпки за да се радвате на здрав стомах. Спазвайте ги поне за месец и ще усетите промяната.
Какво трябва да промените за да имате здрав стомах?
- Променете диетата си. Сега през тези месеци наблегнете на повече плодове и зеленчуци, по-малко червено месо.
- Качество на храната. Избягвайте обработени храни и заложете на цялостни храни. Цялостни храни ще рече да нямат “съдържание” на повече от един продукт в етикета. Тук е важно самите храни да не са фабрично обработени, поставени в кутия, буркан или консервирани.
- Всяка сутрин пийте прясно изцеден лимон в изворна или филтрирана вода. Тази вода алкализира и помага стомахът да се изчисти от различни остатъци от храна.
- Не подтискайте повика за ходене до тоалетна. Слушайте тялото си.
- Яжте повече храни богати на фибри. Фибрите са много важни. И като допълнение съветваме да взимате всеки ден поне по една супена лъжица Хуск. Хуск ожете да видите тук: https://badizdrav.eu/shop/kolit-gastrit-yazva/indijski-zhivovlyak-na-lyuspi-husk-bio-100-gr/
- При проблеми със стомаха и червата избягвайте всякакви Нестероидните Противовъзпалителни лекарства. Редовната им употреба може да причини появата на пептични язви на храносмилателния тракт.
- Бъдете внимателни и при използването и на други лекарства, които увреждат храносмилателния тракт. Прекомерната употреба на антибиотици може да лиши червата от здравословните бактерии, необходими за доброто усвояване на хранителните вещества и да се окажете с проблемни черва.
- Не преяждайте. Винаги ставайте от масата леко гладни. По този начин стомаха ще има повече време да преработва храната.
- Използвайте билки и подправки, които подпомагат храносмилането. Това е натурална билкова тинктура Здраве и био масло от орех с витамин Е. Вижте ги тук: https://badizdrav.eu/shop/bilkovi-ekstrakti/paket-zdrave-za-stomah-i-problemi-s-chervata/
- Пийте течности преди и след храна, а не по време на хранене.
- Отделете си достатъчно време за хранене и дъвчете-дъвчете-дъвчете. Тялото ви може да използва енергия за други неща, ако вие дъвчете храната, вместо да разчитате стомашните киселини и ензими да свършат тази работа.
- Яжте по-бавно, за да не поглъщате много въздух, докато се храните.
- Правете всичко споменато до тук и избягвайте разхлабителните, защото тялото започва да разчита на тях и те се прeвръщат в навик. Това е основната причина за появата на запек!
Това са основните и работещи съвета за здрав стомах. Ако се чудите какво точно да предприемете и имате нужда от подкрепа и съвет, свържете се с нас за да поговорим за възможните решения на тел 0897992495
Бъдете здрави с билковите продукти на Хелт Агейн!