Как да се справим с високото кръвно налягане без да пием лекарства?
Често ли вдигате високо кръвно? Това нарушава ли ежедневната ви дейност? Ако отговорите са „да“ , отделете 10 минути за да разберете как да се справите с високото кръвно налягане без да пиете лекарства.
Скоро бе изнесена статистика за България , в която от хипертония страдат над 1 800 000 хипертоници и всяка година броят им се увеличава с по 9000 души. Заболяването поразява предимно хора , които са на възраст между 35-64 г., но в последно време се установява все повече и сред децата.
В зависимост от стойностите на диастолното налягане, артериалната хипертония се разделя на лека (от 90 до 104 mm/Hg), средно тежка (от 104 до 114 mm/Hg) и тежка (равно и повече от 115 mm/Hg). Срещат се различни комбинации на систолна и/или диастолна хипертония. Изолирана систолна хипертония се среща по-често, в напреднала възраст, тъй като по правило с напредване на възрастта, кръвното налягане се покачва. Така например налягане от порядъка 170/80 е типично за човек над 65 г. При младите хипертоници отначало може да се наблюдава изолирано покачване на диастолното кръвно налягане, например при 30-годишен хипертоник – 135/105 mm Hg. Много често срещана е комбинацията от повишени стойности на систолата и диастолата: 150/100, 165/105 или 180/120 mm Hg. Съпътстващи, а понякога и предхождащи са симптоми от страна на нервната система (главоболие, притъмняване пред очите, световъртеж, нервност, резки колебания в настроението, отпадналост), сърцето (стягане и тежест в сърдечната област, пристъпна болка при физически усилия или остър емоционален стрес, нарушения в сърдечния ритъм), очните дъна (типични промени в съдовата мрежа на очното дъно, преходни смущения в зрителната острота, поява на „мушици“ или бляскави точици, или линии в зрителното поле и пр.) и бъбреците (промени в количеството и вида на урината).
Какви са причините за хипертония?
Най- честите причини са :
1.Ролята на психиката при възникването и поддържането на артериалната хипертония
2. Нарушената бъбречна функция
3.Наследствената обремененост
4.Агресивната ежедневна атмосфера
5.Алкохол, цигари и по-малка физическа активност
6. Лошата среда и негативните емоции. Това включва и многото отрицателна енергия, конфликтите, скандалите, гнева , омразата
Как се лекува хипертонията?
Това е най- важният въпрос, след като бъде диагностицирани. Много от вас си задават въпроса , “ ами сега на къде?“.
Първото и най- важно нещо е започване на безсолен диетичен режим с изключване от храната на мазните животински продукти, маргарина, консервираните и прекалено пикантни храни и богатите на натрий напитки. Добри, но временни резултати дават оризово-плодовата и други нискокалорични, специално разработени диети. Да се консумират с предпочитание “добри” растителни мазнини -зехтин, сусамово, орехово и други видове течни растителни масла. Изследвания през последните години реабилитираха водата като основна и изключително необходима за профилактиката и лечението на хипертоничната болест напитка. Моля, не подценявайте водата! Умножете по 0.03 килограмите телесно тегло – полученото число е равно на необходимото дневно количество вода.