Каква диета да спазвам при синдром на пропускливи черва?
Синдрома на пропускливите черва е състояние при , което всеки трети човек старда, без да подозира. Най – честия признак е е високата чувствителност към храната. Като алергичен отговор започват след всяко хранене болки, подуване, колики, покачване на тегло, главоболие и кожни реакции. Ако не бъде излекувано на време това състояние състояния може да доведе до по-тежки здравословни проблеми като възпалително заболяване на червата, артрит, екзема, депресия, тревожност, мигрена и мускулни болки .
Кои храни да избягваме при синдром на пропускливите черва?
- Захарта и сладките изделия. Това не означава да се откажете напълно от шоколада , кекса и сладоледа , но да ги визмате само веднъж в седмицата, защото захарта и сладкото са първите , които оказват изключително негативно влияние при този проблем. Те подхранват гъбичката кандида , което влошава допълнително състоянието на пропускливите черва.
- Много внимателно подхождайте към млечните продукти. Поради наличието на казаин в тях, млечните продукти не са подходящи за хора с пропускливите черва. Избягвайте кравето мляко, но ако не можете да се лишавате , то хапвайте в малки количества козе сирене и биволско мляко.
- Спрете кафето поне за месец. Известно е , че кофеина действа много зле на пропускливите черва. Вместо кафе използвайте билков чай , а най- добре е сутрин вместо кафе да изпиете чаша топла вода с резен лимон.
- Глутен и зърнени храни. Глутена стимулира свръхпроизводство на протеина зонулин , който има съществена връзка при свиването и отпускането клетките на чревната лигавица. И за това задължително е веднага да прекратите ползването на храни с глутен , като по този начин много по- бързо ще се възстановите.
- В списъка с храни и напитки са: кроасан, сосове, храни с нишесте, алкохол, паста и печива с пшеница.
Храни, които са полезни са: зеленчуци на пара или скара, костен бульон, кокосово и орехово масло, ферментирали храни като кефир и домашен ябълков оцет. Използвайте поне два пъти в седмицата риба, авокадо, салатите ги обливайте със зехтин. Другата полезна съставка е билкова тинктура Здраве . Вижте тук: https://badizdrav.eu/shop/bilkovi-ekstrakti/tinktura-zdrave-pri-problemi-sas-stomashno-chrevniyat-trakt/?wmc-currency=BGN
Ореховото масло е много полезно за пропускливите черва, защото премахва възпалението. Допълнително от това действа и при язва на дванадесетопръстника. Вижте тук: https://badizdrav.eu/shop/naturalni-masla/maslo-ot-oreh-s-vitamin-e/
От билките за варене , можете да ползвате чай от жълт кантрион, живовлек, сладък пелин. Хубаво е тези билки да се ползват в комбинация или по отделно, но е хубаво да ги ползвате поне един пълен месец за постигане на ефект.
Бъди здрав!
С любов Венера Василева
и екипа на Хелт Агейн