Как да имаме здрави кости и стави?

За здрави кости и стави е много важно да има стратегия за правилно хранене, прием на витамини, тренировки, които адекватно да натоварват опорно- двигателната система.

Когато говорим за храна ,това което е важно да се спазва е да не консумирате преработени храни , защото те много бързо понижават костната ви плътност и водят до остеопороза.

За поддържане на здрави кости и стави е хубаво да се вземат хранителни вещества, сред които калций, витамини D и К2, и магнезий . Много малко са наясно, че  ако приемате добавки от витамин D, трябва също така да увеличите приемането на витамин К2, защото когато приемате витамин D, тялото ви произвежда повече протеини, зависещи от витамин К2 . Това са протеините, които помагат за пренасянето на калция по тялото ви. Но за да активирате тези протеини, ви е необходим витамин К2.

Ако те не бъдат активирани, калцият в тялото ви няма да бъде правилно разпределен и това може да доведе до по-слаби кости и втвърдени артерии. В действителност, недостигът на витамин К2 е това, което всъщност причинява симптомите за токсичност на витамин D, което включва неправилна калцификация, която може да доведе до втвърдяване на артериите ви. Изключително важно е да поддържате правилния баланс между тези хранителни вещества: калций, витамини D и К2, както и магнезий. Липсата на баланс между тези хранителни вещества е причината добавките от калций да бъдат свързвани с повишен риск от сърдечен удар и инсулт…

Всекидневен прием на витамин К2 трябва да е 180- 200 мкг на ден . Тези дози са абсолютно достатъчни, за да активират протеините на тялото ви, зависещи от К2, които да пренасят калций към и от съответните части.

Как да разберем, че имаме недостиг на витамин К2?

За съжаление няма тест , който да показва за недостиг на витамин К2. Най- добрия ориентир е като разгледате своето хранене и начин на живот. Ако имате остеопороза, сърдечно заболяване или диабет, тогава най-вероятно имате недостиг на витамин К2, тъй като тези заболявания са свързани с неговия недостиг. Ако не страдате от някое от тези заболявания, но не се храните редовно с големи количества от изброените отдолу храни, тогава вероятността да имате недостиг на витамин К2 все още е много голяма:

• Органични продукти от животни, прехранвали се с трева (яйца, масло, млечни продукти).
• Ферментирали храни, с определена закваска / кисело зеле/
• Пастет от гъши дроб

Ферментиралите зеленчуци, които снабдяват червата ви с благотворни бактерии, могат също така да бъдат и чудесен източник на витамин K, ако вие ги ферментирате, като използвате правилната закваска. Не забравайте да взимате витамин D. В идеалния случай от достатъчно излагане на слънце (или от солариум), тъй като на практика е невъзможно да си набавяте достатъчно само от храната. В краен случай може да използвате добавка, но ако го направите, ще трябва да използвате и добавка на витамин К2, за да поддържате правилното им съотношение.

Другият компонент, който не бива да пренебрегвате, ако желаете да имате силни и здрави кости, са упражненията за тяло. Образуването на кости е динамичен процес, затова е добре да се убедите, че прилагате достатъчно сила върху костите си, за да стимулирате изграждането на нови кости.

Освен това костта е жива тъкан, която изисква редовна физическа активност, за да се възстановява и възобновява, затова е добре да превърнете тренирането в задължение за цял живот. Един от най-добрите начини да изградите здрави кости е чрез диета, богата на пресни, сурови, цели храни, които увеличават естествените минерали, така че тялото ви да разполага с необходимите му материали, за да извършва това, за което е било създадено. Освен това се нуждаете от здравословно излагане на слънце и редовни упражнения с тежести.

За правилна работа на всички кости и стави е натурална билкова тинктура Ставиксин, която помага за правилна работа на целия опорно двигателен апарат, а за болки е обезболяващия гел “ Бъдете здрави“ . Двата продукта в комбинация дават отлични резултати. Още на втория ден от прием на капки Ставиксин и гел за болки се усеща разликата. Ние ви препоръчваме , въпреки подобрението да направите един минимум 3 месечен кура на лечение за пълно подобрение и възстановяване.

Двата продукта можете да вземете на тел 0897992495 или директно от тук: https://badizdrav.eu/shop/pri-problemi-s-kosti-i-stavi/promo-paket-za-stavi-i-kosti-staviksin/