fbpx

Какво да избягваме при дискова херния?

Дисковата херния може да се появи изведнъж. Със сигурност много пъти преди това е напомняла за себе си , но не си обръщал внимание. И един ден се оказваш прикован към кревата , с непоносими болки и невъзможност да се движиш нормално.

Основните причини за поява на дискова херния могат да са свързани с повдигане на тежести, резки движения на гръбначния стълб, усукващи движения. С увеличаване на налягането и изместване на гръбначния стълб, особено при хора със слабо развита мускулатура, дискът може да изпъкне или да се разкъса, което от своя страна може да предизвика компресия на нервния корен. Именно той провежда нервни импулси към крака. Резултатът е силна болка в седалищната област и крака и схващане на крака.

Хернията на междупрешленния диск е често срещано заболяване. По принцип дискова херния се проявява при хора на възраст от 20 до 60 години. Мъжете се разболяват около два пъти по-често от жените. Тежката физическа работа увеличава както риска от заболяването, така и неговия рецидив. Увеличаването на телесното тегло не само значително увеличава риска от дискова херния, но също така увеличава риска от повторна поява на заболяването след с около 50 пъти.

Тъй като най-големият натиск върху диска се развива, когато човек седи, навежда се напред или повдига тежести.

За да се избегне повторение на дискова херния и да имаш бърза възстановяване не съветваме в продължение на 2-3 месеца да се спазва следната схема:

1 Редувайте стоене и седене, като избягвайте възможно най-много седящи пози.

2 Не се навеждайте напред – огъването напред увеличава натиска върху диска, като по този начин увеличава риска от повторение на херния диск и затова трябва да се избягва

3. Не повдигайте тежести – повдигането на тежести увеличава натиска върху междупрешленния диск и по този начин увеличава риска от повторна поява на дискова херния и следователно трябва да се избягва. Ако трябва да се вдигат тежести , те не трябва да са повече от 2 кг и да са разпределени между двете ръце.

4 Не извършвайте усукващи движения на тялото – въртенето на гръбначния стълб увеличава риска от повторна поява на дискова херния и трябва да се избягва.

5 Избягвайте физическите упражнения, йога, пилатес и подобни. В период на силна болка, тези упражнения още повече могат да възпалят нерва и да те скове!

6. Без загряващи гелове и компреси!

7. Без колани ! Ако не искате да си ходите с тези колани до живот и като ги махнете да се превивате от болка НЕ НОСЕТЕ колани!

За пълно възстановяване от дискова херния ти предлагаме пакет “ Крака без разширени вени“. Този пакет включва всичко необходимо за твоето лечение: 3 опаковки тинктура Ставиксин, обезболяващ гел ‘ Бъдете здрави“ и натурален мехлем Венигрин за подобряване на кръвообращението и оросяването на засегнатите участъци. До Неделя този пакет можеш да го вземеш от 132.00 лв на 99.00 лв от тук:https://badizdrav.eu/shop/promo-packs/promo-paket-zdravi-stavi-zdrav-krast-za-problemi-s-oporno-dvigatelnata-sistema/https://badizdrav.eu/shop/promo-packs/promo-paket-zdravi-stavi-zdrav-krast-za-problemi-s-oporno-dvigatelnata-sistema/

Грижете се за себе си и живейте живот без болка!

С любов: Хелт Агейн

Абонирайте се за нашите имейли и ще Ви изпратим Безплатна Е-книга "Как да се грижим за стомаха?" - 7 Съвета за разрешаване на проблеми със стомашно чревния тракт.

* задължителни полета

Изберете какви имейли искате да получавате от нас.

Винаги можете да се отпишете от имейлите ни, като кликнете на "Отписване".

We use Mailchimp as our marketing platform. By clicking below to subscribe, you acknowledge that your information will be transferred to Mailchimp for processing. Learn more about Mailchimp's privacy practices here.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *