fbpx

Как да се справим с проблемите в стомаха и червата , без да пием лекарства?

Приятели,

много често ни питате:“ Как да се справя с проблемите в стомаха и червата?“

„Не искам да се тровя с лекарства , които временно облекчават. Има ли начин да си помогна сам?“

И днес ще отговорим на тези въпроси , като първо разгледаме причините , които водят до тези проблеми. Появата на газове, подуването, болките в червата и стомаха са един от най-често срещаните и неизбежни неразположения за много хора. 

Причина номер 1 е : Дисбаланс на чревната флора . Обикновено се получава , когато има дисбаланс на бактериите в червата . Тъй като рН нивото на стомаха често се променя, образуването на газове се увеличава, а някои бактерии се развиват много бързо.В тези случаи е добре да приемате повече храни с пробиотици / зелев сок, домашно кисело мляко, кефир/ . Това ще помогне възстановяването на полезната чревна флора

Причина номер 2 е : Ферментация на храната в червата: Някои бактерии в храносмилателния тракт са отговорни за ферментацията на определени храни, за да улесни разграждането им по време на процеса на храносмилане. Тази дейност обикновено се случва в дебелото черво. Понякога бактериите могат да преминат в тънките черва и да доведат до ферментация. Тъй като храната не е напълно разградена, газовете се увеличават, докато не ги освободите. Най-неприятното е, че могат да доведат до подуване на стомаха, болка и други симптоми, засягащи качеството ви на живот.

Причина номер 3 е:  Бързото хранене. Хората, които се хранят за минути, независимо по каква причина, често получават газове. Причината за това е поглъщането на големи количества въздух по време на хранене. А това увеличава количеството газове в червата и води до оригване и подуване на стомаха.

Причина номер 4 е:  Прекаляване с млечните продукти . Въпреки че някои хора никога не са изпитвали проблеми при усвояването на млечните продукти, такива могат да се появят с течение на времето. Възрастта и редовното излагане на определени фактори може да понижат нивото на ензима лактазаА както може би знаете, лактазата е отговорна за храносмилането на млечните продукти. Ако след консумацията на такива продукти забележите, че се появяват стомашни проблеми, може би страдате от лактозна непоносимост. В този случай единственото решение е да избягвате консумацията на млечни продукти.  Заместете ги с продукти, които не съдържат лактоза.

Причина номер 5 е : Хормоналните промени и появата на газове . Хормоналните промени, през които преминават жените през менопаузата, заедно със свързаните с хормоните заболявания, могат да доведат да прекомерното натрупване на газове. Въпреки че учените все още не са установили кои хормони причиняват тази реакция, засегнатите хора преминават през ясни промени в активността на храносмилателната си система. За да контролирате симптомите и да намалите появата им, трябва да се движите повече и да пиете много вода.

Причина номер 6 е :  Натрупване на отпадни вещества. Запекът и  натрупването на отпадни вещества в червата е потенциална причина за появата на газове, както и други храносмилателни смущения. Когато ненужните отпадни вещества се задържат в червата, те нарушават бактериалната флора и организмът ви образува повече газове от обикновено.  Освен това червата ви не могат да усвоят хранителните вещества, както и да изхвърлят непотребните отпадни вещества. Когато страдате от това състояние, е добре да увеличите приема си на вода, фибри и други храни, спомагащи храносмилането. Запомнете, че най-ефикасният начин за контролиране на проблема е като подобрите хранителните си навици. 

Как да се справим с проблема? 

Това е много важен въпрос , на който ви съветваме да приложите нашите съвети и да го решите .

На първо място е хубаво да откриете кои храни ви дразнят и ви причиняват тези стомашно- чревни неразположения и в бъдеще да не ги консумирате. Трябва да знаете обаче , че при всеки човек , това е строго индивидуално. Всеки организъм преработва храната по различен начин. Например фактът, че приятелката ви не може да консумира семена, не означава, че същото важи и за вас.

Някои от най-честите виновници за появата на газове, колики и болки в стомаха и червата  са:

  • Кафето / особено силното/
  • Бобовите култури (нахут, зелен боб, леща)
  • Пикантните храни като лютивите чушки
  • Мазните храни
  • Газираните и алкохолните напитки
  • Лактозата, включително и в киселото мляко
  • Подправките като къри, кетчуп, майонеза
  • Ядките и плодовете (ябълки, банани, праскови, грозде, смокини)

Друга причина за наличието на газове и болки  е, ако се храните прекалено бързо и не сдъвквате храната добреХората получаващи атаки на тревожност, нервност и стрес или тези, които имат склонност към преяждане, също могат да страдат от интензивни газове или оригвания. Ето защо не само ви препоръчваме да следите какво консумирате, но и да внимавате за начина, по който се храните. Отделяйте нужното време за това. Спазвайте режим на хранене и яжте, без да бързате.

Следващата многочеста причина да имате неразположения в стомаха и червата е прием на някой лекарства.  Те потискат храносмилателните ензими, като ви карат да се чувствате подути по време на лечението с тях. Преценете дали началото на терапията с тези лекарства съвпада с появата на проблемите с газовете и ако е така се консултирайте със специалист.

Има ли начин да си помогнем сами?

И за радост на този въпрос , отговора е положителен , но е във вашите ръце.

Освен горе изброените неща , които е хубаво да направите като допълнение за трайно справяне с проблема е :

  • ограничаването на стреса
  • прием на повече течности
  • ограничаване на суха храна и заместването и с фибри
  • повече движение

Ако искате и Вие да се справите  трайно справяне с проблема по природен начини да възстановите и успокоите стомаха и червата можете да използвате натурална билкова тинктура Здраве и масло от орех с витамин Е. Можете да ги закупите от тук: www.badizdrav.eu

Бъдете здрави!

С любов: екипа на Хелт Агейн

.

 

 

Абонирайте се за нашите имейли и ще Ви изпратим Безплатна Е-книга "Как да се грижим за стомаха?" - 7 Съвета за разрешаване на проблеми със стомашно чревния тракт.

* задължителни полета

Изберете какви имейли искате да получавате от нас.

Винаги можете да се отпишете от имейлите ни, като кликнете на "Отписване".

We use Mailchimp as our marketing platform. By clicking below to subscribe, you acknowledge that your information will be transferred to Mailchimp for processing. Learn more about Mailchimp's privacy practices here.