Здраве
Как да изкараш празниците без проблеми с храносмилането?
дек.
Идват прекрасни, топли, семейни празници , в които по традиция масата е отрупана с всякакви изкушения и вкуснотии. За да не си разваляш прекрасните дни със стомашни проблеми , ти предлагам да отделиш 5 минути време за да прочетеш как да изкараш празниците без проблеми с храносмилането
Има 5 основни, изпитани правила , които ако ги спазваш , няма да имаш проблеми със стомаха и червата
1 правило: Преди да преминеш към основните ястия и тежката трапеза е задължително да хапнеш малко зеленчукова салата гарнирана с ябълков оцет. Благодарение на съставките на оцета , след като се нахраниш няма да усещаш тежест, парене и подуване на корема , защото оцетната киселина много бързо ще разгради храната в стомаха
2. правило: Най добре е да се яде по- рано през деня и по- малко вечерно време. По този начин работата на стомаха значително се облекчава и той ще има време в рамките на няколко часа да смели и усвои храната
3.правило : Ползвай през деня кисело мляко , сок от кисело зеле или кефир за да осигуриш добра база за вечерта Млечно киселите бактерии , които се съдържат в тези напитки действат като пробиотик и това ти осигурява по добро усвояване и защита
4 правило : Когато седнеш на масата е хубаво бавно да започнеш да се храниш и да усетиш вкуса на храната Това ще ти помогне да не преядеш и да не натовариш много стомаха
5 правило : Направи си и се наслади на чай от мента и джинджифил Тези две билки не само ,че много бързо успокояват стомаха и червата , но действат тонизиращо на целия организъм
Ако въпреки всичко , получиш следните симптоми, ето какво да правиш :
1.Ако получиш тежест в стомаха- задължително си дай на следващия ден време за стомашна почивка. Какво ще рече това? Махаш през този ден всички мазни храни, кисели краставички, алкохол и всякакви пържени храни и минаваш на леки салатки с ябълков оцет , плодови напитки и билкови чайчета без захар.
2.При киселини в стомаха- когато се смесят алкохол с пържена храна, това стимулира стомашната киселина и започва да се дразни стомашната стена. Какво помага? Пресен картофен сок се взема 30 мин преди ядене
3.При метеоризъм- за да се справиш с този неприятен проблем, тук на помощ идват ензимни препарати и абсорбенти. Много добро решение е активния въглен. За да се махне подуването и газовете на помощ идва и киселото мляко , както и анасон, копър, мента кимион, които са прекрасни билки. Имай на предвид ,че ако имаш такъв проблем, по- добре е да ограничиш консумацията на кисело зеле и черен хляб. Много добре действа билковата тинктура Здраве и натуралното масло от орех с витамин Е. Виж ги тук : https://badizdrav.eu/shop/bilkovi-ekstrakti/tinktura-zdrave-pri-problemi-sas-stomashno-chrevniyat-trakt/
4.Запек- това неприятно състояние може да се предизвика от нездравословна храна. За да избегнеш този проблем включи в хранителния си режим храни богати на фибри. Сутрин топла вода с мед и лимон е прекрасен начин да урегулираш перисталтиката. Допълнително към това можеш да включиш и упражнения сутрин или 30-40 минути разходка .
5.Диария – това често е естествена реакция на организма. За да се отървеш от токсичните и патогенни бактерии нашето тяло се опитва по естествен начин да ги премахне. Как да му помогнеш? Най- добрия начин в тези случай е пиенето на вода. Особено благотворно влияние има топъл чай и бульон . Не забравяй ,че грижата за здравето е от първостепенно значение за щастието и доброто настроение.
Ако тази статия ти е харесала , моля сподели я с твой познати и близки.
Бъдете здрави!
С любов : Венера Василева
и екипа на Хелт Агейн