fbpx

Как да изкараш празниците без проблеми с храносмилането?

 

Идват  прекрасни, топли, семейни празници , в които по традиция масата е отрупана с всякакви изкушения и вкуснотии. За да не си разваляш прекрасните дни със стомашни проблеми , ти предлагам да отделиш 5 минути време за да прочетеш как да изкараш празниците без проблеми с храносмилането

Има 5 основни, изпитани правила , които ако ги спазваш , няма да имаш проблеми със стомаха и червата

 

1 правило: Преди да преминеш към основните ястия и тежката трапеза е задължително да хапнеш малко зеленчукова салата гарнирана с ябълков оцет. Благодарение на съставките на оцета , след като се нахраниш няма да усещаш тежест, парене и подуване на корема , защото оцетната киселина много бързо ще разгради храната в стомаха

2. правило: Най добре е да се яде по- рано през деня и по- малко вечерно време. По този начин работата на стомаха значително се облекчава и той ще има време в рамките на няколко часа да смели и усвои храната

3.правило : Ползвай през деня кисело мляко , сок от кисело зеле или кефир за да осигуриш добра база за вечерта Млечно киселите бактерии , които се съдържат в тези напитки действат като пробиотик и това ти осигурява по добро усвояване и защита

4 правило :  Когато седнеш на масата е хубаво бавно да започнеш да се храниш и да усетиш вкуса на храната Това ще ти помогне да не преядеш и да не натовариш много стомаха

5 правило : Направи си и се наслади на чай от мента и джинджифил Тези две билки не само ,че много бързо успокояват стомаха и червата , но действат тонизиращо на целия организъм

Ако въпреки всичко , получиш следните симптоми, ето какво да правиш :

1.Ако получиш тежест в стомаха- задължително си дай на следващия ден време за стомашна почивка. Какво ще рече това? Махаш през този ден всички мазни храни, кисели краставички, алкохол и всякакви пържени храни и минаваш на леки салатки с ябълков оцет , плодови напитки и билкови чайчета без захар.

2.При киселини в стомаха- когато се смесят алкохол с пържена храна, това стимулира стомашната киселина и започва да се дразни стомашната стена. Какво помага? Пресен картофен сок се взема 30 мин преди ядене

3.При метеоризъм- за да се справиш с този неприятен проблем, тук на помощ идват ензимни препарати и абсорбенти. Много добро решение е активния въглен. За да се махне подуването и газовете на помощ идва и киселото мляко , както и анасон, копър, мента кимион, които са  прекрасни билки. Имай на предвид ,че ако имаш такъв проблем, по- добре е да ограничиш консумацията на кисело зеле и черен хляб. Много добре действа билковата тинктура Здраве и натуралното масло от орех с витамин Е. Виж ги тук : https://badizdrav.eu/shop/bilkovi-ekstrakti/tinktura-zdrave-pri-problemi-sas-stomashno-chrevniyat-trakt/ 

4.Запек- това неприятно състояние може да се предизвика от нездравословна храна. За да избегнеш този проблем включи в хранителния си режим храни богати на фибри. Сутрин топла вода с мед и лимон е прекрасен начин да урегулираш перисталтиката. Допълнително към това можеш да включиш и упражнения сутрин или 30-40 минути разходка .

5.Диария – това  често е естествена реакция на организма. За да се отървеш от токсичните и патогенни бактерии нашето тяло се опитва по естествен начин да ги премахне. Как да му помогнеш? Най- добрия начин в тези случай е пиенето на вода. Особено благотворно влияние има топъл чай и  бульон . Не забравяй ,че грижата за здравето е от първостепенно значение за щастието и доброто настроение.

Ако тази статия ти е харесала , моля сподели я с твой познати и близки.

Бъдете здрави!

С любов : Венера Василева

и екипа на Хелт Агейн

www.badizdrav.eu

 

Абонирайте се за нашите имейли и ще Ви изпратим Безплатна Е-книга "Как да се грижим за стомаха?" - 7 Съвета за разрешаване на проблеми със стомашно чревния тракт.

* задължителни полета

Изберете какви имейли искате да получавате от нас.

Винаги можете да се отпишете от имейлите ни, като кликнете на "Отписване".

We use Mailchimp as our marketing platform. By clicking below to subscribe, you acknowledge that your information will be transferred to Mailchimp for processing. Learn more about Mailchimp's privacy practices here.